Cum ne protejăm de caniculă în aceste zile toride. Pentru a face față temperaturilor extreme din perioada codului roșu de caniculă din acest weekend și începutul săptămânii viitoare, medicii spun că este important să urmați câteva sfaturi utile pentru a vă proteja sănătatea dumneavoastră și a persoanelor dragi.
Iată câteva sfaturi de care să țineți cont:
Hidratare adecvată:
- Beți multă apă, chiar dacă nu simțiți sete. Evitați băuturile alcoolice și pe cele cu cofeină, deoarece acestea pot duce la deshidratare;
- Consumați sucuri naturale și băuturi izotonice pentru a înlocui electroliții pierduți prin transpirație;
- Schimbați apa cât mai des animalelor de companie și a celor de care aveți grijă în gospodării, pentru ca acestea să aibă acces la hidratare în condiții cât mai bune, atât calitativ, cât și termic.
Citește și: Familia Vicol – Ciorbă a vândut un ceas cu aproape 1 milion de lei
Evitarea expunerii la soare:
- Stați în interior în intervalele orare 11:00 – 18:00, când temperaturile sunt maxime;
- Dacă trebuie să ieșiți afară, purtați haine lejere, deschise la culoare, și o pălărie cu boruri largi pentru a vă proteja de razele soarelui;
- Atunci când părăsiți locuința, circulați cât mai mult pe la umbră și nu uitați să aveți sticla de apă cu dvs.
Citește și: Copilărie încheiată prematur. Ce se întâmplă cu mamele minore aflate în grija statului
Utilizarea aerului condiționat:
- Dacă nu aveți aer condiționat acasă, petreceți timp la cunoștințe sau în locuri publice răcoroase, cum ar fi mall-urile sau super-marketurile. De asemenea, puteți acoperi geamurile în părțile expuse la soare cu draperii sau folie de aluminiu;
- Asigurați-vă că aparatele de aer condiționat sunt curățate și întreținute corespunzător pentru a preveni probleme de sănătate.
Continuarea în Gazeta de Stâlpeni
Urmăriți PressHUB și pe Google News!
(sursa foto: pixabay.com / andalusian)
